好きな人が既婚者で好きすぎて辛いし苦しい時の対処法5選【体験談あり】

このように悩んでいませんか？

好きになった人がたまたま既婚者。辛くて苦しい気持ちが日々大きくなり……私生活にも支障が出てきますよね。

それでは好きな人が既婚者の場合、上手な対処法はあるのか？それとも諦めてしまうほうが良いのか？

本記事では、既婚者を好きになって辛くて苦しい場合の対処法を解説していきます。

後半では体験談の声も集めていますので、ぜひ最後まで読んで好きな人が既婚者の場合の参考にしてみてくださいね！

🔻関連記事🔻

好きな人が既婚者で好きすぎて辛いし苦しい女性の共通心理

「既婚者が好きすぎて辛いし苦しい〜！」こんなふうに思う女性には、ある程度の共通点があり、心理的にも近い状態の可能性があります。

具体的には、以下のような共通心理があげられます。

上記を見て「私もいくつか当てはまるな……。」と思った方も多いのではないでしょうか？

ダメだと分かっていながらも、好きな気持ちが止められず、周りが見えなくなってしまう状態ですね。

このような状態が長く続くほど、なかなか抜け出せなくなり、心が疲弊していってしまう女性が増えていくのです。

既婚者を好きになってはいけないわけではありませんが、一定の壁を超えてしまうと自分を見失い、不倫関係へと突入してしまいます。

要するに、盲目的な関係へと進んでしまったリスクといった感じで、辛くて苦しい気持ちになるのも致し方ないかもしれませんね。

既婚者のことが好きすぎて辛いし苦しい理由は3つ！

好きな人がたまたま既婚者の場合、辛くて苦しい状況は様々ですが、理由を知ることで気持ちを和らげることもできるかもしれません。

なぜなら、理由を知ることで自分の本質を知り、たとえ両思いだとしても気持ちを切り替え「次の恋愛へ進もう」と思えるからです。

以下の3つの内容を深ぼり「だから辛いし苦しいんだよね……。」ということを再認識してみてください。

既婚者のことが好きすぎて辛いし苦しい理由を再認識して、一旦冷静に考えていきましょう！

理由①誰にも言えないから

既婚者のことが好きなだけならまだしも、両思いや不倫に発展している場合、誰にも言えませんよね。

そもそも不倫のイメージが悪いため、たとえ友達であっても一歩引かれる可能性だってあるわけです。

誰にも言えずに孤独な状態が続くだけでも十分辛いし苦しいはず。

ただ、一歩勇気をだして信頼のある人や不倫関係を熟知している人などに相談することで、気持ちが楽になる可能性はあります。

誰にも言えないことが辛くて苦しいなら、本記事で対処法や上手な諦め方も学んでいってくださいね。

理由②好きな気持ちが空回りする

既婚者のことを好きになればなるほど、気持ちが空回りして辛くて苦しくなりますよね。

なぜならあなた自身、好きな気持ちが増しても不倫関係から恋が成就する可能性はかなり低いと、心の底では気づいているからです。

不倫と言っても遊びの軽い恋愛から、二人が本気の恋愛まで様々ですが、どちらにしてもかなり高いハードルを超えることが必要不可欠。

既婚者に振り向いてほしい反面「本当に不倫の恋愛をこのまま進めて良いのかな……。」と、徐々に辛くて苦しい思いが育ってしまうのです。

秘密の恋愛なだけに、好きな気持ちをどのように整理するのかは、かなり難しい判断になるかもしれませんね。

理由③無意識に不安を感じている

まだ起こってもいない不安を、あなたは無意識に心のなかで負担に感じているかもしれません。

無意識に不安を感じることは精神的にも負担になりますし、辛くて苦しい気持ちの大きな原因にもつながるからです。

無意識に感じる不安には以下のような内容があります。

上記の不安はほんの一部。

既婚者を好きになって不倫関係を続けるのは難しく、普通の恋愛にはない壁が多いため、辛くて苦しい思いをしてしまうのです。

無意識に感じる不安を和らげるためにも、次の見出しで話す「既婚者が好きな場合の対処法」も知っておきましょう。

好きな人が既婚者で好きすぎて辛いし苦しい時の対処法5選

好きな人が既婚者の場合、好きすぎて辛く苦しい思いをするなら、心のケアをすることが重要になってきます。

既婚者が好きな場合の共通点として「心が疲弊しやすい」ことがあげられるため、以下の5つの対処法であなた自身を癒やしてあげることが大切です。

それでは、好きな人が既婚者で好きすぎて辛いし苦しい時の対処法5選をみていきましょう。

対処法①自分に合った心が整う場所に行ってみる

心が辛いし苦しいときの手っ取り早い対処法が「心が整う場所に行く」ということです。

家でもやもや考え込んでもどうにもなりませんし、ストレスが溜まるだけですよね。

自分に合う場所なら気持ちも前向きに、軽い運動がてら気分転換にもなるでしょう。

気分転換の場所も様々で、

上記のような場所は、今のあなたの心境で気が向いたときにいつでも行くことができます。

ぱっと思い浮かぶ場所で「何となくここに行きたいような気がする……。」と思える場所があるはずです。

体を動かしつつ、心が整う場所に行くことで既婚者への辛くて苦しい思いも和らぎますし、前向きな新しい発想も生まれるかもしれません。

まずは近所でもいいので、気分転換もかねて心の整う場所へ行動してみましょう。

対処法②今の感情を紙に書き出す

好きな人が既婚者で辛いし苦しい時の対処法に、今の感情を紙に書き出すことは効果絶大です。

もやもやした感情を外に書き出すことで、ストレスが軽減されるだけでなく、頭の中が整理されリフレッシュできるからです。

方法としては、

上記のように、一旦吐き出した感情を数日後に観てみましょう。

「わたしこんなことで悩んでるんだ……。」と、意外と冷静な目で見ることもでき、辛いし苦しい感情が少し和らぐはずです。

感情を溜め込むよりも、程々に吐き出すほうがストレス発散にもなるので、今の感情を紙に書き出してスッキリしてみてくださいね。

対処法③電話占い師などから客観的なアドバイスをもらう

自分一人ではどうしても対処する自信がない場合、電話占い師などから客観的なアドバイスをもらうのも一つの手段と言えます。

理由として、顔ばれ無しで相談ができますし、プライバシー的にも安心。なにより知人にはない観点からのアドバイスがもらえるからです。

実際にどのようなアドバイスが貰えるのかは、電話占いの体験談などをみて事前に知っておくといいでしょう。

早速自分で電話占いを体験したい方は、以下の記事から自分に合いそうなサイトを探してみてくださいね。

対処法④「忘れよう」という意識に執着しない

結局のところ「忘れよう！もう諦めたい！」と、極端に執着するから忘れられないのです。

執着するのではなく、今の状況をありのままの感情で受け入れ、自分としっかり向き合いましょう。

自分と向き合うことで、既婚者の幸せすらも受け入れることができますし、本来あるべきお互いの道筋もみえてくるはずです。

忘れようと既婚者を意識するのではなく、自分の本来あるべき姿を考えていきましょう！

対処法⑤：出会いを増やし視野を広げる

新たな出会で、自分にはない発想や感覚を持った人と触れ合うことができ、今の悩みが小さく感じる可能性だってありますよ。

例えば、インターネットを利用することで

一歩踏み出せば気が合う人はたくさん現れ、今の辛くて苦しい気持ちが和らぐ可能性は十分あるといえるでしょう。

安心出会い応援サイトなどを参考に、あなたに合う人を探してみるのもいいかもしれませんね！

辛くて苦しい気持ちが続くなら前向き思考で諦めるのもあり！

酷かもしれませんが、好きな気持が続き、あまりにも辛くて苦しいなら、いっそのこと前向き思考で諦める選択をするのもありでしょう。

これは決して逃げではなく、現実的な観点からみえる肯定的な考え方とも言えます。

諦め方を前向きに捉えつつ、ポジティブ思考で受け止めていきましょう。

①不倫に発展した場合のリスクを知る

不倫のリスクを知っておくことで、諦める後押しになります。

理由として、客観的な視点で考えることもできるようになり、気持ちを冷静に保つこともできるようになるからです。

具体的な不倫のリスクは以下です。

好きな人が既婚者であるなら、背中合わせにあるのは上記の大きなリスク。

生半可な気持ちでは、かなり痛い目をみそうですよね。

②不倫で別れてよかったことの体験談から学ぶ

好きな人が既婚者で好きすぎて辛いし苦しい場合、不倫に発展してしまっている方も多いですよね。

辛い現状を打破するためには、すでに同じ境遇をクリアした人の体験談を知り、諦めるためのきっかけを自分の中で作ることが大切です。

別れてよかったことの体験談を読んで「私にもできるきがする」と、少しずつ前向きなイメージを持てるようにしていきましょう。

③既婚者を好きすぎても別れる方法があることを知る

既婚者が好きでも、別れる方法があることを知っておきましょう。

別れる上で重要なのは既婚者を理解することで、綺麗に別れたいのであれば、相手の心理を知っておきましょう。

具体的な手順については、好きだけど別れる既婚者心理とは？【キッカケや綺麗な別れ方も解説】の記事を参考にして下さいね。

まずはあなた自身の思考法を変え、別れるキッカケなども意識していきましょう。

好きな人が既婚者で好きすぎて辛いし苦しかった【体験談7選と対処法】

ここでは「好きな人が既婚者で辛い・苦しかった体験談」のアンケートを、不倫経験者の女性限定で実施し、当時の対処法も合わせて回答してもらいました。

とくにインパクトのある内容を厳選していますので、今のあなたと比較してみるのもいいでしょう。

辛くて苦しい現状を打破するために、少しでも参考にしてみてくださいね！

それでは早速みていきましょう！

①出会い系での体験談と対処法

出会い系で出会い、初めは既婚者だと知りませんでした。
好きになった後に既婚者だと知らされてとてもショックを受けました。
でも好きになってしまっていたし体の関係もあったので離れられなくてとても辛かったです。
ファミリー向けのcmや結婚式のcmを見るのがとても辛く、病んでしまいました。
テレビを見れなくなってしまい精神的にとても追い詰められました。

当時の対処法は？

別れるしかないと思います。個人的には付き合っていても幸せではないしマイナスな感情しか生まれませんでした。
別れたらスッキリしました！

女性 32歳　事務員勤務

②自宅リフォーム担当者との体験談と対処法

自宅のリフォームをするのに、担当してくれた設計士さん。見た目も若くて気さくで優しくて、何度も打ち合わせを重ねるうちに好きになってしまいました。既婚者だということはわかっていながら、悩みを聞いてもらうという口実で2人で食事をしたのが始まりで、デートを重ねていきました。奥さんがいることはわかっていたのですが、どんどん好きになってしまい、自分のことだけを見てほしい気持ちが大きくなりすぎて重く思われてしまい、自然消滅してしまいました。

当時の対処法は？

深追いせずに、新しい好きな人を見つけることが1番だと思います。

女性 27歳 保育士

③アルバイト先での体験談と対処法

バイト先に来た社員でした。既婚者とわかってましたが、好きな人との恋愛相談をして、振られて慰められてるうちに好きになってしまいました。どんどん仲良くなり向こうからも思わせぶりな態度が増えていきました。その夏に1ヶ月の短期留学が決まっていて、向こうも9月には異動になるのではと言われていたため留学前に不倫関係になりました。その後、私が留学してすぐに異動になりましたが、連絡は取り続けていて、12月に向こうがわざわざ会いに来てくれまた会いましたが、このままでは行かないと思いその数ヶ月後すごく好きでしたが、何も言わずにLINEをブロックして関係を終わらせました。

当時の対処法は？

新しい恋愛を探すこと。
もう一つはもしその人が別れ付き合うことになっても、また同じことを繰り返すと思うことが大切だと思います。

女性 20歳　　女子大学生

大学時代にしていたバイト先の店長がとても優しくメンタルの弱い私には神様のような存在でした。いつも気づかいをしてくれていたので好きになるのは簡単でした。若い方だったのと指輪をしていなかったので結婚はしていないだろうと思い絶対に告白して付き合ってもらおうと決めていました。バイト仲間にも協力してもらい飲み会の帰り道に二人っきりになったので告白すると、既婚者でしかも奥さんにべた惚れだと分かりました。心の拠り所を無くして本当に辛かったです。

当時の対処法は？

とにかく新しい出会いを探した。恋の痛みは恋でしか癒せない。

女性 21歳 大学3年生

学生の時、アルバイト先の上司を好きになりました…。タイプではなかったのですが優しいところと頼りになるところに惹かれていきました。既婚者ということは知っていて自分の気持ちも抑えていたのですが、相手も私の事を気になる存在ということを言われそのまま不倫に発展してしまいました。
半年ほど関係は続いたのですが、相手の奥さんの事を考えると罪悪感が増してきてこのままではいけないと思い、私から別れを告げました……。結婚したいぐらい好きでしたが、将来も見えないのと罪を背負い続けながら付き合っていくのはものすごく苦しかったです。

当時の対処法は？

既婚者をもし好きになってしまったら、正直自分の気持ちは抑えるべきだと思います。一緒にいれば好きな気持ちは増すので、辛いですが自分から距離を置く事が大事です。

女性 19歳　学生　アルバイト

相手は大学生の頃のバイト先にいた社員の方です。
いつも優しくしてくれて、分からないことを丁寧に教えてくれたり、同じ作業をする時は趣味やプライベートの話をお互いにできて一緒にいるのが楽しくて、次第に惹かれていました。指輪もしていなかったので、もし好意を伝えたら答えてくれるかもと思っていました。
ある日、女性社員の方に呼び出され、「アンタ、変な気を起こしてない？あの人、既婚者だよ？」と教えてくれました。
間違いを起こす前に事実を教えてくれたことには助かりましたが、急に第三者から叩きつけられた現実が辛く悲しくて、何より恥ずかしくて、バイトはすぐに辞めたのですが、３ヶ月は引きずりました。

当時の対処法は？

趣味に没頭しました。あと普段は参加しない飲み会に参加などをして、いろんな人の話を聞いて、自分の傷を無理やりにでも塞ぎました。たくさんの人に関わることで、その人を忘れる努力をしました。

女性 39歳　常勤の歯科衛生士

④社内先輩・上司・移動してきた彼との体験談と対処法

とても優しくて面倒見がよくて、いつも気にかけてくれていた、人間としても上司としても大好きな男性が、既婚者でした。仕事後も食事に行ったり、店舗の異動でも私のことを引き抜いて一緒に異動して仕事をしたりしました。ですが向こうはもちろん私のことなどただの部下としてしか見ていませんでしたし、私も、好きが故にその人と一緒になりたいというよりも、その人に1番に幸せになってほしいという気持ちがありました。それでもやはり好きなことには変わりなく、そばにいたい気持ちももちろんあったので、その人にとって「1番の部下」であるよう、好きな気持ちを仕事に全振りして自分を保っていました。今も関係は平行線です。

当時の対処法は？

私の場合は好きになった人が上司だったので、女としてではなく、部下として1番近い存在、特別な存在になれるよう努力しました。その人を好きだというエネルギーを、うまく違うところに使えるといいのかなと思います。

女性 23歳　小売業会社員

職場の先輩で、私がある人にいじめられているところを見た先輩が助けてくれました。既婚者なのは知っていたので、絶対に好きになってはいけないと思っていましたが、お互い止められずそれから関係が始まりました。2年ぐらい不倫状況が続いてやはりこの先どこまで行っても私たちが一緒になる事はない事がとても辛く別れました。

当時の対処法は？

世の中その人だけではないので、既婚者ではない人をちゃんと好きになろうと自分をコントロールしました。

女性 29歳 パート社員

20代の頃新卒で入った職場に彼が異動してきたのが出会ったきっかけでした。年齢も近いのと、話しやすくて少しやんちゃなところに魅力を感じていました。その後、お付き合いしていた彼女と結婚され、私も異動になり会うことはありませんでした。それから偶然にも又彼が異動してくることとなり、その時にやっぱり好きなんだなと自分の気持ちにはっきりと気付きました。彼とはとても仲良くしていてちょっと甘い雰囲気にもなったこともありましたが、やっぱり結婚しているからと家族を悲しませないためにもぐっと気持ちを押し殺して仕事をしていました。私は退職することになりましたが、自然とそこから連絡もしなくなり今は全くです。あの時、もしこうしていたら。と思うことはありますが、でも、しなくてよかった。と思って苦しかったけども、思い出です。

当時の対処法は？

対処法は、できるだけ違うところに意識を持っていくようにしていました。友人にあったり、でかけたり。

女性 ２4歳　会社員

当時勤めていた会社の親会社から出向してきた社員と付き合っていました。11歳年上で、既婚者ということもわかっていたのですが一目惚れで気持ちが抑えられませんでした。彼の方も好意を持ってくれていると分かってからは、あっという間に不倫関係の発展してしまいました。デートは月に一度だけ、食事をしてホテルに行くというワンパターンなものだし、彼は泊まらずに帰ってしまうのが辛くて苦しかったですが、会っている間はとても幸せでした。途中、奥さんが妊娠して別れる別れないで揉めたりし、結局3年間、私に他の彼氏ができるまで関係が続きました。

当時の対処法は？

たまたまですが、同じ境遇の友達がいたので、一緒に飲みながら語り合ってスッキリするのが一番の対処法でした。あとは、彼が全てにならないよう仕事、友人関係、趣味など他のことも充実させるようにしていました。

女性 26歳／ブライダルプランナー

一緒の店舗で働いていた上司がとてもお仕事が出来て、サバサバしていて、年齢の割に若く見えてかっこよかった。結婚はされていて子供がいたと言う事も知っていたが、カッコよくて好きになってしまった。仕事後に職場の人たちと飲みに行ったり、プライベートでも職場メンバーとその上司も含めて、スノボーなども行っていた。向こうから好きだと言われ、不倫関係に。都合の良い時会うというような関係。
相手は離婚などは考えていなくて、会いたい時に会っていたので未来が見えず、段々と不倫している事すら罪悪感を感じるようになってとても辛かった。仕事後に飲みに行くにも、店に着くまで別行動をしなきゃいけなくて、デート出来たとしても職場から離れた場所でないとお互いに手を繋いだり身を寄せる事が出来なかったので辛かった。

当時の対処法は？

相談出来る友達に会って、その友達にただただ色々と話を聞いてもらっていた。

女性 25歳　会社員　事務職

⑤プライベートでの体験談と対処法

趣味の集まりで知り合った彼。その時はまわりも彼も、既婚者かどうかわからずにみんなで仲良くなり、彼の事を知り合った日から素敵な人だなーと思っていました。後日、彼が既婚者だということを知り、ショックでした。連絡先も交換していたので、2人でご飯にいくこともあり、気持ちを伝えたいと思いながらもぐっと我慢しました。でも、付き合うといったことはなく一緒にいて、自分が苦しくなって彼にもう会わないと告げました。
彼も、気持ちがあったけど既婚者だから先に進めず、ても縁を切りたくないとズルズル離さないでしまった、ごめんね、と。
あのときは苦しくて、長いことふっきれなかったけど時間が解決してくれて、今ではいい思いでです。

当時の対処法は？

彼の事を考えないように、忙しくしていました。
仕事だったり、友達との予定を沢山いれていました。

女性 28歳 会社員

夜友達と飲みに出掛けているときに知り合った人に一目惚れして連絡先交換して相手からも普通に連絡が返ってきたりしてたのでもしかしたらと思いそのまま連絡を続けていたらご飯食べに行こうと誘われました。私は嬉しくて舞い上がっていましたが、食事を終えてその頃には完全に好きという感情でした。手も繋いだりしてそのまま自宅付近まで送ってくれました。帰り際実は結婚してるんだよねと言われ、指輪はしてなかったので、やってしまったと言う気持ちと諦められないという気持ちがあり辛く苦しかったです。友達にも相談してしっかりお別れした方が良いとなりすぐ関係は終わりになりました。

当時の対処法は？

もし自分が結婚した立場になったとき、お互いが好き同士で一緒になったと思うので、自分も同じ立場になったときに同じことされたり好意を寄せられるのは嫌だと思うので次に行こうという気持ちになるのが1番なのではないかと思います。

女性 21歳　パーソナルトレーナー

⑥医療関係受付での体験談と対処法

整形外科の受付として採用が決まり働き始めた時、同じ病院で働く一つ年下の理学療法士の先生がいました。年も近くて、話が合うこともありすぐに仲良くなりました。お互い結婚していて、相手は子供が2人いました。私は結婚2年目で子供がなかなかできず悩んでいました。休憩時間や仕事終わりに少しずつ2人で会う時間が増え、気付けば気持ちを抑えることが出来なくなっていました。しかし旦那の転勤が決まり引っ越すことになったので関係は終わってしまいました。離れるのはとても辛かったです。

当時の対処法は？

距離が出来たことで少しずつ忘れていくことができた。

女性 28歳　医療事務

⑦飲食店勤務の体験談と対処法

同じ飲食店で勤めることになった店長から猛アプローチを受け、イケメンだったので「なぜ私に？」と思いつつも好きになり始めてしまいました。その時に同僚から彼が既婚者と聞き、彼を責めるも「彼女いるかとか結婚してるかとか聞かれなかったから」と・・怒り爆発するも、好きになってしまったが最後、数年間不倫をしてしまいました。いわゆる恋人が一緒に過ごすイベントのクリスマスや年末年始は一緒に過ごせない、親や友達に紹介できないのが不倫の辛いところ。でも彼と一緒に過ごしている時間は本当に楽しく幸せでした。彼が何回目かの結婚記念日に奥さんと海外旅行に行き、そのお土産をもらった瞬間に「私何やってるんだろう。時間の無駄だ。」と我に返り、別れました。大好きだったので辛かったです。

当時の対処法は？

難しいことですが、それ以上好きにならないように距離を取ることだと思います。やっぱり好きな気持ちがあると、既婚者であることを忘れてしまうことが多々あるので、物理的に離れることが大事だと思います。あとは、この既婚者と一緒にいて自分の将来があるのか？と考えると、冷静になれる瞬間もあります。

女性 27歳　飲食店のホールスタッフ

まとめ：好きな人が既婚者で辛くて苦しいなら次の恋愛へシフト！

ここまで、好きな人が既婚者で辛くて苦しい時の対処法などについて話してきました。

辛くて苦しい気持ちはそう簡単には消えないかもしれませんが、いつの日か必ず心が落ち着く時がやってきます。

辛くて苦しい心が落ち着くのは、あなたが新たな一歩を踏み出した瞬間からでしょう。

既婚者が好きなことは悪いことではありませんが、一線を越えてしまうと面倒くさいことになりかねません。

本当の自分が目指している幸せとはなにか？ということも考えながら、気持ちを改める一歩を踏み出してみてくださいね！

🔻本記事で紹介した関連記事🔻